Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm lý. Bên cạnh việc điều trị theo y khoa, sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt là phương pháp tự nhiên được nhiều người tin tưởng nhờ tính an toàn, lành tính và hỗ trợ cân bằng nội tiết hiệu quả. Bài viết dưới đây của The Tea Lab sẽ giới thiệu 9 loại trà điều hòa kinh nguyệt được ưa chuộng, giúp chị em chăm sóc sức khỏe một cách nhẹ nhàng và tiện lợi.

Vì sao nên sử dụng trà để điều hòa kinh nguyệt?

Kinh nguyệt không đều, chậm kinh hay rối loạn chu kỳ là vấn đề khá phổ biến ở nữ giới, bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống thiếu khoa học hoặc tác động từ môi trường. Việc sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt được xem là một giải pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện tại nhà.

Các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa hồng hay trà ngải cứu chứa nhiều hoạt chất có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, hỗ trợ ổn định nội tiết và cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, mệt mỏi, cáu gắt. Bên cạnh đó, sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng tinh thần – một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở nhiều chị em.

Với thành phần từ thiên nhiên, các loại trà này không chỉ hỗ trợ cân bằng chu kỳ kinh nguyệt mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể nếu được sử dụng đều đặn và đúng cách.

9 loại trà điều hòa kinh nguyệt được nhiều người tin dùng

Hiện nay, có rất nhiều loại trà điều hòa kinh nguyệt được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên, vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe nữ giới. Tùy theo nhu cầu và cơ địa, chị em có thể lựa chọn các loại trà phù hợp để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là 9 loại trà điều hòa kinh nguyệt được nhiều người tin tưởng sử dụng.

Trà gừng đường đen

Trà gừng đường đen là một trong những loại trà điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em yêu thích nhờ công dụng vừa làm ấm cơ thể vừa hỗ trợ bổ máu, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Thành phần chính của trà là gừng tươi và đường đen. Đường đen, hay còn gọi là đường nâu, được cô đặc từ cây mía sau quá trình sản xuất đường cát, chứa hàm lượng sắt dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình tạo hemoglobin, hỗ trợ bổ máu và giảm tình trạng đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. Bên cạnh đó, gừng có tính ấm tự nhiên, giúp lưu thông khí huyết, giảm cảm giác buồn nôn và hỗ trợ làm dịu cơn đau bụng kinh.

Cách pha trà gừng đường đen khá đơn giản:

• Chuẩn bị 2 lát gừng tươi (nên đập dập nhẹ để tăng hương vị), cho vào ấm và đổ nước sôi, ủ khoảng 10-15 phút.
• Tiếp theo, cho 2-3 viên đường đen vào, khuấy đều và thưởng thức khi còn ấm.

Ngoài ra, trên thị trường hiện nay cũng có dạng trà gừng đường đen đóng viên vuông tiện lợi. Chỉ cần thả một viên trà vào cốc nước nóng khoảng 80-85 độ C, khuấy đều là bạn đã có ngay một ly trà điều hòa kinh nguyệt thơm ngon, dễ uống và vô cùng tiện dụng.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng không chỉ nổi bật bởi vẻ đẹp tinh tế mà còn là một trong những loại trà điều hòa kinh nguyệt rất được chị em tin dùng. Cánh hoa hồng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin nhóm B, K, carotene, canxi, kali… Đặc biệt, hoa hồng có khả năng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tinh thần nếu sử dụng thường xuyên.

Ngoài ra, trà hoa hồng còn giúp lưu thông khí huyết, đặc biệt là vùng bụng dưới, từ đó hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm tình trạng đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, những chị em có cơ địa khí huyết ra nhiều nên hạn chế uống trà hoa hồng trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tình trạng chảy máu nhiều hơn.

Hiện nay, trà hoa hồng thường được làm từ những nụ hồng sấy khô. Khi pha với nước nóng, nụ hoa sẽ từ từ nở bung, mang đến một đóa hồng kiều diễm ngay trong tách trà.

Cách pha trà hoa hồng đơn giản như sau:

Cách 1:

• Dùng khoảng 2-3 gram (tương đương 7-9 nụ hoa hồng khô), cho vào 150ml nước nóng khoảng 80-85 độ C, ủ trong 10 phút.
• Có thể kết hợp thêm táo đỏ, kỷ tử hoặc một chút đường phèn để tăng hương vị và hỗ trợ bổ huyết.

Cách 2:

• Lấy khoảng 5-7 nụ hoa hồng sấy khô, kết hợp cùng 1-2 lá cỏ ngọt, ủ với 200ml nước sôi.
• Sau vài phút, bạn đã có ngay một ly trà điều hòa kinh nguyệt từ hoa hồng thơm ngọt, dễ uống và rất tốt cho sức khỏe nữ giới.

Xem thêm: Top 15 Loại Trà Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Chị Em Không Nên Bỏ Qua

Trà táo đỏ kỷ tử

Trà táo đỏ kỷ tử là lựa chọn lý tưởng cho chị em đang tìm kiếm một loại trà điều hòa kinh nguyệt vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Táo đỏ và kỷ tử đều là những vị thuốc quý trong Đông y, nổi bật với khả năng bồi bổ cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và tăng sức đề kháng.

Trong thành phần của kỷ tử có chứa betaine – hoạt chất giúp bổ não, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, táo đỏ lại rất giàu chất xơ, protein, phốt pho, magie, canxi, sắt và các loại vitamin thiết yếu như A, B1, B2… giúp bổ máu, tăng cường năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ sau kỳ kinh nguyệt hoặc sau sinh.

Cách pha trà táo đỏ kỷ tử chuẩn vị như sau:

• Chuẩn bị khoảng 4-5 quả táo đỏ, rửa sạch và thái lát mỏng.
• Cho phần táo đỏ cùng khoảng 5g kỷ tử (tương đương 25-30 hạt) vào ấm trà.
• Đổ nước sôi vào và hãm trong 15-20 phút. Nếu thích vị ngọt tự nhiên, có thể thêm một chút mật ong hoặc đường phèn.
• Sau thời gian ủ, thưởng thức khi trà còn ấm để cảm nhận rõ hương vị dịu nhẹ và công dụng tốt cho sức khỏe.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến như một loại trà điều hòa kinh nguyệt dịu nhẹ, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ. Nhờ chứa các hợp chất có khả năng kháng viêm và giảm đau tự nhiên, hoa cúc giúp làm dịu cơ thể, hỗ trợ giảm cảm giác đau bụng khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”. Đồng thời, trà hoa cúc còn có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và giúp chị em thư giãn tinh thần trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng trà hoa cúc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu có tiền sử huyết áp thấp hoặc đang mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như hen suyễn, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách pha trà hoa cúc đúng cách:

• Chuẩn bị khoảng 5-10g hoa cúc sấy khô, cho vào ấm trà.
• Rót nước nóng khoảng 80-85 độ C vào và hãm trong 5-10 phút để các tinh chất từ hoa cúc tiết ra.
• Có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để tăng hương vị, đồng thời kết hợp cùng táo đỏ hoặc long nhãn nếu muốn tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Trà ngải cứu

Trà ngải cứu là một trong những loại trà điều hòa kinh nguyệt được sử dụng phổ biến trong dân gian nhờ công dụng nổi bật trong việc hỗ trợ lưu thông khí huyết và cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt. Theo y học cổ truyền, ngải cứu có vị đắng, tính ấm, giúp làm dịu cơn đau bụng kinh, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như trễ kinh, kinh nguyệt không đều.

Ngoài ra, ngải cứu còn có khả năng kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể giữ ấm, giảm cảm giác mệt mỏi, đau nhức, đặc biệt hữu ích cho những chị em thường bị lạnh bụng hoặc đau bụng nhiều trong ngày “đèn đỏ”.

Cách pha trà ngải cứu đơn giản tại nhà:

• Chuẩn bị khoảng 10-15g lá ngải cứu tươi hoặc khô, rửa sạch.
• Đun sôi khoảng 500ml nước, sau đó cho ngải cứu vào, đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
• Có thể để nguội bớt rồi lọc lấy phần nước, thêm một ít mật ong nếu thích vị ngọt dễ uống.

Trà quế

Trà quế là một trong những loại trà điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em lựa chọn nhờ công dụng vừa hỗ trợ lưu thông khí huyết vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Quế có vị cay nhẹ, ngọt dịu, mùi thơm nồng đặc trưng, không chỉ được sử dụng như gia vị quen thuộc mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, mangan, kẽm, magie và chất chống oxy hóa.

Trong những ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ thường nhạy cảm và hệ miễn dịch có thể bị suy yếu. Một tách trà điều hòa kinh nguyệt từ quế không chỉ giúp làm ấm cơ thể, giảm đau bụng kinh mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giảm cảm giác buồn nôn hay mệt mỏi. Ngoài ra, các thành phần có trong quế cũng góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp tinh thần thư giãn hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

Cách pha trà quế đơn giản, dễ thực hiện:

• Nếu sử dụng trà quế dạng túi lọc, chỉ cần cho 1-2 túi vào ly, rót khoảng 300-500ml nước sôi ở nhiệt độ khoảng 80 độ C, ủ từ 5-10 phút là có thể thưởng thức.
• Với quế dạng thanh, bạn có thể thả nguyên thanh hoặc bẻ nhỏ, cho vào bình, đổ nước sôi vào hãm tương tự.
• Cả hai dạng trà quế đều có thể pha thêm 2-3 lượt nước. Để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất, bạn có thể thêm đường phèn hoặc vài lát cam tươi.

Xem thêm: Trà Gì Uống Mát Gan? TOP 25 Loại Trà Làm Mát Và Giải Độc Gan Hiệu Quả

Trà hạt thì là

Trà hạt thì là là một trong những loại trà điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng nhờ công dụng hỗ trợ giảm đau bụng kinh và điều hòa chu kỳ hiệu quả. Hạt thì là chứa nhiều hoạt chất tự nhiên giúp thư giãn cơ trơn tử cung, giảm co thắt và hỗ trợ lưu thông khí huyết, từ đó cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc đau bụng dữ dội trong kỳ “đèn đỏ”.

Ngoài ra, hạt thì là còn giàu chất chống oxy hóa và các khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, magie, canxi… giúp tăng cường sức đề kháng và giảm cảm giác mệt mỏi, mất sức trong những ngày kinh nguyệt.

Cách pha trà hạt thì là đơn giản tại nhà:

• Chuẩn bị 1-2 thìa cà phê hạt thì là khô, rửa sơ qua với nước sạch.
• Đun sôi khoảng 250-300ml nước, sau đó cho hạt thì là vào, đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
• Ủ trà thêm 5 phút, sau đó lọc lấy nước uống, có thể dùng khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà mâm xôi

Trà mâm xôi, đặc biệt là trà từ lá mâm xôi đỏ, được xem là một trong những loại trà điều hòa kinh nguyệt tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ. Trong lá mâm xôi chứa nhiều vitamin C, E, canxi, sắt, magie và các chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, giảm đau bụng kinh và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, trà mâm xôi còn giúp làm săn chắc tử cung, hỗ trợ co bóp nhẹ nhàng, từ đó giảm cảm giác đau bụng và hỗ trợ ổn định hoạt động của hệ sinh sản. Đây cũng là loại trà được nhiều phụ nữ sử dụng trước và trong kỳ kinh nguyệt để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Cách pha trà mâm xôi đơn giản:

• Chuẩn bị khoảng 5-7g lá mâm xôi đỏ khô.
• Đun sôi 300ml nước, cho lá mâm xôi vào hãm trong 10-15 phút để các dưỡng chất tiết ra.
• Có thể thêm mật ong hoặc lát chanh để tăng hương vị và dễ uống hơn.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là lựa chọn lý tưởng cho những chị em muốn tìm kiếm một loại trà điều hòa kinh nguyệt vừa thơm mát, dễ uống, vừa hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu trong kỳ “đèn đỏ”. Với hương thơm dịu nhẹ và đặc tính làm mát tự nhiên, bạc hà giúp giảm căng thẳng, xoa dịu tâm trạng và hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Ngoài ra, bạc hà còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi, khó chịu – những vấn đề mà không ít chị em gặp phải trong kỳ kinh nguyệt. Khi được sử dụng đúng cách, trà điều hòa kinh nguyệt từ bạc hà mang lại cảm giác dễ chịu, tinh thần thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm.

Cách pha trà bạc hà đơn giản:

• Chuẩn bị một nắm nhỏ lá bạc hà tươi hoặc 5-7g lá bạc hà khô.
• Đun sôi khoảng 250ml nước, cho lá bạc hà vào hãm trong 5-7 phút.
• Có thể thêm mật ong hoặc vài lát chanh để tăng hương vị và hỗ trợ làm dịu cơ thể.

Xem thêm: Uống Trà Gì Tốt Cho Thận? Tổng Hợp 5 Loại Trà Cực Tốt Giúp Lọc Thận

Một số lưu ý khi sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt

Mặc dù các loại trà điều hòa kinh nguyệt đều có nguồn gốc từ thảo mộc tự nhiên và được đánh giá là lành tính, tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những tác dụng không mong muốn, chị em cần lưu ý một số vấn đề quan trọng khi sử dụng. Dưới đây là những điểm cần ghi nhớ:

• Không lạm dụng hoặc uống quá liều: Dù là trà thảo mộc nhưng nếu sử dụng quá nhiều trong ngày hoặc kéo dài liên tục có thể gây rối loạn nội tiết hoặc ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Lựa chọn loại trà phù hợp với cơ địa: Mỗi loại trà điều hòa kinh nguyệt có thành phần và công dụng khác nhau. Ví dụ, chị em có cơ địa khí huyết ra nhiều nên hạn chế uống trà hoa hồng hoặc trà ngải cứu trong những ngày kinh nguyệt để tránh tình trạng xuất huyết nhiều hơn.
• Không uống trà khi bụng đói: Một số loại trà như trà gừng đường đen hoặc trà quế có tính ấm mạnh, dễ gây nóng hoặc cồn cào bụng nếu uống khi chưa ăn gì.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có bệnh nền: Đối với những người có tiền sử bệnh lý như huyết áp thấp, tiểu đường, rối loạn nội tiết hoặc các vấn đề liên quan đến gan, thận… cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt để đảm bảo an toàn.
• Chú ý nguồn gốc và chất lượng nguyên liệu: Nên lựa chọn các sản phẩm trà thảo mộc có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh, tránh mua phải trà kém chất lượng, có nguy cơ lẫn hóa chất hoặc chất bảo quản.
• Không nên kết hợp quá nhiều loại trà cùng lúc: Việc kết hợp nhiều loại trà điều hòa kinh nguyệt không đúng cách có thể gây phản tác dụng hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ của cơ thể.
• Theo dõi cơ thể trong quá trình sử dụng: Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như buồn nôn, chóng mặt, nổi mẩn hoặc đau bụng dữ dội hơn, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.

Việc sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt đúng cách, khoa học sẽ giúp chị em vừa cải thiện sức khỏe sinh lý vừa duy trì được tinh thần thoải mái, dễ chịu trong những ngày nhạy cảm.

Xem thêm: Người Gầy Nên Uống Trà Gì? TOP 12 Loại Trà Hỗ Trợ Tăng Cân Hiệu Quả

Các thói quen lành mạnh giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt

Bên cạnh việc sử dụng các loại trà điều hòa kinh nguyệt, việc duy trì những thói quen sống lành mạnh mỗi ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc ổn định chu kỳ và nâng cao sức khỏe sinh lý cho phụ nữ. Một lối sống khoa học không chỉ giúp hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm đau bụng kinh và hỗ trợ điều hòa nội tiết tố.

Dưới đây là những thói quen lành mạnh chị em nên áp dụng để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt:

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, chất xơ và thực phẩm giàu sắt, canxi, magie… giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế tình trạng thiếu máu và hỗ trợ ổn định nội tiết tố.
• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, thức ăn nhanh: Những thực phẩm này dễ khiến cơ thể tích tụ độc tố, làm rối loạn hormone và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Cung cấp đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tuần hoàn máu và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt trong những ngày “đèn đỏ”.
• Tập luyện thể thao đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội hoặc thiền giúp giảm căng thẳng, kích thích lưu thông máu và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tự nhiên.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài: Stress là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, đọc sách hoặc nghe nhạc để tinh thần luôn được cân bằng.
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya: Thiếu ngủ hoặc sinh hoạt thiếu điều độ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố và sức khỏe sinh sản của nữ giới.
• Theo dõi và ghi chép chu kỳ kinh nguyệt: Việc theo dõi chu kỳ giúp bạn dễ dàng nhận biết những bất thường để có hướng điều chỉnh kịp thời hoặc thăm khám chuyên khoa nếu cần thiết.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá hoặc cà phê nếu sử dụng quá nhiều có thể gây rối loạn nội tiết tố, làm chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường.

Việc kết hợp giữa sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt và duy trì những thói quen lành mạnh sẽ giúp chị em nâng cao sức khỏe, ổn định chu kỳ và luôn tự tin trong cuộc sống hằng ngày.

Xem thêm: Bị Táo Bón Nên Uống Gì? 16 Loại Trà Trị Táo Bón Được Nhiều Người Tin Dùng

Giải đáp thắc mắc thường gặp về trà điều hòa kinh nguyệt

Trong quá trình sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt, nhiều chị em vẫn còn băn khoăn về cách uống, liều lượng và những tác dụng phụ có thể gặp phải. Để giúp bạn hiểu rõ hơn và yên tâm khi lựa chọn phương pháp này, dưới đây là phần giải đáp một số thắc mắc phổ biến liên quan đến trà điều hòa kinh nguyệt.

Có nên uống trà điều hòa kinh nguyệt hàng ngày không?

Việc có nên uống trà điều hòa kinh nguyệt hàng ngày hay không còn phụ thuộc vào loại trà, cơ địa và mục đích sử dụng của từng người. Các loại trà thảo mộc như trà hoa hồng, trà táo đỏ kỷ tử hay trà hoa cúc có thành phần tự nhiên, lành tính nên có thể sử dụng thường xuyên với liều lượng hợp lý để hỗ trợ cơ thể ổn định nội tiết tố và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, với những loại trà điều hòa kinh nguyệt có tính ấm mạnh như trà ngải cứu, trà quế hay trà gừng đường đen, không nên uống liên tục mỗi ngày trong thời gian dài. Việc lạm dụng có thể khiến cơ thể bị nóng trong, rối loạn tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến huyết áp.

Tốt nhất, chị em nên sử dụng trà với liều lượng vừa phải, khoảng 2-3 lần mỗi tuần hoặc theo từng đợt trước và trong kỳ kinh nguyệt để đạt hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt, nếu có các vấn đề sức khỏe đặc biệt hoặc đang mang thai, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen uống trà điều hòa kinh nguyệt hàng ngày.

Trà điều hòa kinh nguyệt có tác dụng phụ không?

Mặc dù các loại trà điều hòa kinh nguyệt có nguồn gốc từ thảo mộc tự nhiên và được đánh giá là lành tính, song nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng trong thời gian dài vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.

Cụ thể, một số tác dụng phụ có thể gặp phải bao gồm:

• Gây nóng trong người: Những loại trà có tính ấm mạnh như trà ngải cứu, trà quế, trà gừng nếu sử dụng quá nhiều hoặc uống liên tục hàng ngày dễ dẫn đến nóng trong, nổi mụn, khô miệng hoặc khó chịu.
• Rối loạn tiêu hóa: Một số chị em có cơ địa nhạy cảm có thể gặp tình trạng đầy hơi, buồn nôn hoặc khó chịu dạ dày khi uống trà điều hòa kinh nguyệt không đúng liều lượng.
• Ảnh hưởng đến người mắc bệnh nền: Những người có bệnh lý như huyết áp thấp, tiểu đường, hen suyễn hoặc đang điều trị các vấn đề nội tiết nên cẩn trọng khi sử dụng các loại trà này, đặc biệt là trà hoa cúc hoặc trà có tính ấm mạnh.
• Gây rong kinh hoặc ra máu nhiều: Với các loại trà giúp lưu thông khí huyết mạnh như trà hoa hồng hoặc trà ngải cứu, chị em có cơ địa ra máu nhiều nên hạn chế sử dụng trong những ngày đang có kinh để tránh tình trạng rong kinh hoặc xuất huyết kéo dài.

Tóm lại, trà điều hòa kinh nguyệt hoàn toàn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và phù hợp với thể trạng của từng người. Trường hợp có bệnh lý nền hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường khi sử dụng, chị em nên ngưng uống và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Trên đây là những thông tin hữu ích về các loại trà điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em tin dùng để hỗ trợ cải thiện chu kỳ và giảm bớt những khó chịu trong kỳ “đèn đỏ”. Việc lựa chọn đúng loại trà và sử dụng hợp lý sẽ giúp chị em chăm sóc sức khỏe sinh lý an toàn, tự nhiên và hiệu quả lâu dài. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách sử dụng trà điều hòa kinh nguyệt, từ đó có thêm giải pháp phù hợp để chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Xem thêm: Top 10 Các Loại Trà Có Vị Ngọt Tốt Cho Sức Khỏe Được Ưa Chuộng Nhất